做自己的健康医生

说到“健康管理”，不同的人可能有不同的理解，不同的心得，不同的方法，可以说是“五花八门，各显神通”。

本期起，泰康同济（武汉）医院健康管理中心副主任医师伍琼，将结合自己的专业知识、临床经验以及工作感悟，告知您如何正确、科学地关注自己的身体，管理自己的健康。

伍琼

心血管副主任医师，健康管理师，中级营养师，国家心血管病中心，中国医学科学院北京阜外医院、德国Soest临床医院访问学者。

“健康管理”是近年来非常热的概念，尤其一些商业化运作把它包装得非常“高大上”，似乎这是一项非常昂贵的行为。事实上，健康管理无非就是生活中的点点滴滴，通俗点讲，就是管理好我们每个人的“吃、住、行”。

现在健康管理的理念虽已深入人心，但这一抽象的概念怎样落实在自己身上，不少人还是有些茫然。市面上各种所谓“管理措施”在商业化包装下，纵然花费不菲依然容易让人怦然心动，但最后的实际情况，往往并不能如意，经常是既没有达到预防疾病的目的，又白白浪费了时间和金钱，甚至有人因此彻底放弃管理，“之前有多约束，之后就有多放飞”。

可见管理不得当，一味地追求短期效果，反而得不偿失。

其实，真正有效的健康管理，莫过于让我们自己，做自己的健康医生。比起被动灌输知识，主动管理更能长期受益，当你完全进入管理者角色后，你对健康的意识更上一个台阶，更愿意去执行正确的想法，并获得你想要的结果。

我们不妨先想一想以下几个问题——我们对疾病的了解有多少？对自己身体状况了解有多少？对现有的医学手段了解有多少？患病后将意味着什么？

作为体检医生，我们在工作中经常遇到这样一个现象：某体检者来医院体检时，检查目的明确，语气焦急，情绪紧张：“医生，我查一下甲状腺”、“这个检查能不能看出问题”、“医生，心血管怎么查？”、“医生，头部做什么检查好”、“医生，肝脏应该查哪一项？”……

从多年的临床经验来看，遇到这种情况一般只有一种可能，那就是他身边的人患有某种严重的疾病，甚至危及生命，通常这种疾病多为肿瘤、心肌梗死、心源性猝死、中风等，让他担心自己也可能存在家族遗传，为了让自己安心，所以才赶紧到医院去做体检。

平时或忙碌于生活，或奔波于工作，透支了自己的身体，忽视了日常的健康，直到身边有熟悉的人病倒了，近距离感受到生命的脆弱时，才会瞬间唤醒对健康的重视，才急切审视自己身体状况：“最近似乎一直感觉不太舒服？一些生活习惯是不是要改一下？有些指标好久没查了……”

很多人为了生活，为了妻儿父母，常常不得不把自己先放到一边，这固然令人肃然起敬，但是，关爱自己的健康，与照顾好家人，彼此之间并不是冲突的，也并不是一定要花费很多精力与金钱的。

相反，你越是重视身体，越是重视健康管理，越是积极行动防患于未然，越是能够减少不好情况发生的几率，越是能够避免给家人与家庭带来更大的压力与伤害。

所以，从这个小长假开始，主动学习科学的健康知识，认真了解与关注自己的身体，在力所能及的范围内，在衣食住行的点滴间，认真对待生命，认真爱护健康，这才是最大的负责，不仅是为自己，也是为家人！

健康管理中心 供稿

品宣 编审