1. 主观感觉失眠。指失眠者主观感觉自己睡眠少了，白天精神欠佳、反应减慢希望白天补睡，但无论从睡眠时间和睡眠深度看均在正常范围。这种情况不一定是真正的失眠，可能只是自己感觉自己睡眠不够或失眠。

2. 心理因素失眠。患者存在失眠情况，但由于对睡眠过高的期望，导致患者太过于关注自身失眠问题，从而导致的睡眠障碍进一步加重。主要表现出思虑多、过度担心、放大失眠可能导致不良后果。

3. 躯体疾病导致失眠。所有可能引起的疼痛、骚痒、呼吸困难、咳嗽、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等症状的躯体疾病，均可引起入眠困难和睡眠障碍。例如：心脏病、慢性阻塞性肺疾病、胃部等。

4. 药物滥用性失眠：因为不当使用镇静、催眠药物导致失眠。

睡眠小贴士

一般认为，睡眠是交由潜意识全权处理的，因此只能引导，不是你想睡着就能睡着的。也就是说只要你能满足睡眠的引导条件，睡着这种事不需要你去操心，那是潜意识的本职工作。

那么潜意识中，什么条件是睡眠条件呢？那就是"静"。

“静”是指宁静，平和，满足，无牵挂，无大喜，无大悲。但往往有些时候我们总是无法让自己达到“静”，即使闭目养神也无法进入静的状态。那是因为人生有很烦恼，各人有各自的负担和压力，性格越是责任心强越是要背负的更多。这时候，潜意识会判断你还不能睡，因为还要很多重大的事情需要你去思考去处理，自然无法入睡。

这时候你需要的只有三点：

1. 一张舒服的床；

2. 一间尽量没人干扰的房间；

3. 然后告诉自己：再重要的事情，都可以明天再处理，而不是晚上。让自己潜意识认同你可以休息了，那么甜美的睡眠自然随之而来。

 特别声明