我们为什么要防晒？

相信大家都对防晒的重要性有所了解，紫外线之所以被称为我们皮肤的“头号杀手”，是因为长期暴露于紫外线下会导致皮肤晒黑、晒伤、晒老，甚至诱发皮肤癌。

因此，做好防晒，就是从源头上避免发生以上问题的关键。另外，对于预防紫外线诱发形成的粉刺、减少炎症后的色沉，防晒也有非常大的帮助。

防晒霜需要补涂吗？

网上曾经有这样的说法“防晒霜不补涂相当于之前白涂”，虽然这个说法是有些夸张，但是及时补涂防晒霜确实是很有必要的。

因为有研究验证，及时地补涂防晒霜相比只涂抹一次防晒霜，所导致的皮肤暴露量会少2-3倍。

多久才需要补涂防晒霜？

那么补涂这么重要，我们多久才需要补涂一次呢？

不少的公共卫生机构建议：每2到3小时补涂一次防晒霜。但是在2001年的一项研究中，研究人员给出了更为准确的建议，即在暴露于阳光15-30分钟之前，需提前将防晒霜涂抹在脸上、身上；暴露于阳光15-30分钟之后则需要及时补涂防晒霜。

实验进一步表明，暴露于阳光20分钟以后补涂防晒霜，将不太可能会出现皮肤的晒伤、晒红得过情况；但如果暴露两个小时以后再补涂，就有可能就会导致我们皮肤出现轻微的红斑，也就是常说的晒伤。

什么样的情况需要补涂？

什么样的情况不需要呢？

首先是户外活动。比如说长时间在户外活动，这种情况是需要补涂的，尤其是在剧烈的运动出汗或者是游泳，毛巾擦拭摩擦以后是需要及时进行补涂防晒。同时我们要尽量去选择防水效果好的防晒霜。

第二点就是早晚通勤。防晒当然是做的越密越好，但是主要还是根据紫外线的程度进行判断。日照比较弱的时候，我们可以选择物理防晒，如打伞、戴帽子、戴防晒口罩等硬防晒；但是如果阳光或者紫外线较强的话，就要尽量地同时兼顾硬防晒和软防晒，以及及时补涂防晒霜。

第三种情况就是长期的室内工作。如果是在不靠窗的位置。那么一般是不需要来补涂防晒霜的。

还需要特别注意的是，爱美的女生经常遇到这样的情况——化了妆该怎么补涂防晒霜？其实在素颜的状态下，我们直接用湿纸巾做一个面部简单的清洁，然后进行补涂就可以了。如果是在带妆的情况下，如果我们妆前涂抹的是物理防晒霜或者是物化结合的防晒霜，那么在出汗量比较少的情况下，可以适当地延长补涂的周期。

如果妆前使用的是单纯的化学防晒霜，因为这种防晒霜在接触太阳后容易被分解，它的功能会失效，所以最好还是及时进行补涂。补涂步骤：清洁——补涂——补妆。

来自丹丹医生3点的防晒小建议

第一，避免被晒。指外出的时候，尽量不要暴露在阳光下，可以走在树荫下面、屋檐下面，减少紫外线的照射。

第二，选择硬防晒。硬防晒主要包含长袖、长裤、防晒伞、防晒帽、墨镜、防晒口罩这些防晒用具，它们的防晒力度是非常可观的。

第三，配合去做软防晒。软防晒的话就是指防晒霜，其实没有任何一款的防晒霜能够达到百分之百地阻挡紫外线。而且防晒霜往往只涂一次，也是没有办法保持最佳防晒效果的。所以有条件的情况下，就建议多补涂防晒霜。最核心的就是双管齐下、软硬同施，这样才能达到最佳的防晒效果。