“肝”与“肥胖”的关系是什么？

从中医的角度来说，肥胖是由于过食、缺乏体力活动等多种原因导致体内膏脂堆积过多，使体重超过一定范围，或伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一种疾病，是多种其他疾病发生的基础。早在《黄帝内经》里面就有记载了肥胖病的病因病机及症状，并对肥胖进行了分类。

肥胖多因年老体弱、过食肥甘、缺乏运动、情志所伤、先天禀赋等导致湿浊痰瘀内聚，形成肥胖。

其中“情志所伤”就与“肝”密切相关，因为根据中医“五行学说”，“肝”属“木”，“脾”属“土”，木气过于旺盛，对土克制太过，可导致土的不足，也就是中医常说的“肝郁脾虚”，所以肝气郁结，就会出现脾胃虚弱，运化不足，导致水湿内停，形成肥胖。

减重都要疏肝养肝吗？

说完了“肝”与“肥胖”的关系，那么减重都要疏肝养肝吗？

在临床诊疗中，有一部分人就是通过中药口服，情志调节，疏肝解郁，结合饮食运动的调整，达到减肥的效果。但是并不是所有人减重都要疏肝养肝。

对于这个问题我们需要辩证看待，对于肝气郁结伴有肥胖的人，减肥前就需要先养肝，那么怎么判断自己是否肝气郁结呢？这样的人群一般表现为肥胖懒动、喜欢叹气、失眠，男子可能有性欲下降甚至阳痿，女性月经不调、量少甚或闭经，舌质暗，脉弦或涩。

如何正确养肝？

对于这样的情况，除了中药疏肝解郁，健脾祛湿来帮助减重外，还能如何养肝呢？

从中医五行学说出发，“肝”属“木”，“木曰曲直”，也就是指树木枝条具有生长、升发、柔和，能屈能伸的特性。所以“肝喜条达而恶抑郁”，就像春天的树木生长，枝叶伸展条畅。而肝气郁结，就会出现胸胁乳房胀痛，脾虚失运，痰湿内停，导致肥胖。

我们在日常生活中尤其要注意，保持心情舒畅，学会排解生活的压力，不要闷闷不乐或者急躁易怒。肝气随春而盛，故养生家主张春三月“夜卧早起，广步于庭”（《素问·四气调神大论》）。

除了这些生活习惯的调节，平时还可以按摩“太冲穴”，属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，揉按太冲穴可有助于缓解焦虑、抑郁的情绪。

“肝”与“肥胖”的关系是什么？

从中医的角度来说，肥胖是由于过食、缺乏体力活动等多种原因导致体内膏脂堆积过多，使体重超过一定范围，或伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状的一种疾病，是多种其他疾病发生的基础。早在《黄帝内经》里面就有记载了肥胖病的病因病机及症状，并对肥胖进行了分类。

肥胖多因年老体弱、过食肥甘、缺乏运动、情志所伤、先天禀赋等导致湿浊痰瘀内聚，形成肥胖。

其中“情志所伤”就与“肝”密切相关，因为根据中医“五行学说”，“肝”属“木”，“脾”属“土”，木气过于旺盛，对土克制太过，可导致土的不足，也就是中医常说的“肝郁脾虚”，所以肝气郁结，就会出现脾胃虚弱，运化不足，导致水湿内停，形成肥胖。

减重都要疏肝养肝吗？

说完了“肝”与“肥胖”的关系，那么减重都要疏肝养肝吗？

在临床诊疗中，有一部分人就是通过中药口服，情志调节，疏肝解郁，结合饮食运动的调整，达到减肥的效果。但是并不是所有人减重都要疏肝养肝。

对于这个问题我们需要辩证看待，对于肝气郁结伴有肥胖的人，减肥前就需要先养肝，那么怎么判断自己是否肝气郁结呢？这样的人群一般表现为肥胖懒动、喜欢叹气、失眠，男子可能有性欲下降甚至阳痿，女性月经不调、量少甚或闭经，舌质暗，脉弦或涩。

如何正确养肝？

对于这样的情况，除了中药疏肝解郁，健脾祛湿来帮助减重外，还能如何养肝呢？

从中医五行学说出发，“肝”属“木”，“木曰曲直”，也就是指树木枝条具有生长、升发、柔和，能屈能伸的特性。所以“肝喜条达而恶抑郁”，就像春天的树木生长，枝叶伸展条畅。而肝气郁结，就会出现胸胁乳房胀痛，脾虚失运，痰湿内停，导致肥胖。

我们在日常生活中尤其要注意，保持心情舒畅，学会排解生活的压力，不要闷闷不乐或者急躁易怒。肝气随春而盛，故养生家主张春三月“夜卧早起，广步于庭”（《素问·四气调神大论》）。

除了这些生活习惯的调节，平时还可以按摩“太冲穴”，属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，揉按太冲穴可有助于缓解焦虑、抑郁的情绪。

相关媒体报道