前不久，这样一条新闻引发热议：郑女士今年56岁，由于所从事的工作经常需要开会和熬夜，她逐渐养成喝咖啡提神的习惯，平均每天要喝3杯，连续喝了30年。前段时间，她洗澡时不小心滑倒，经过医院进一步检查显示，导致她骨折的根本原因是骨质疏松。医生推测，郑女士骨质疏松的病因，和她长期过量饮用咖啡的习惯，有很大关系。

骨质疏松被称为“寂静的杀手”！常年喝咖啡竟会导致骨质疏松？生活中还有哪些习惯，可能正慢慢“掏空”我们的骨骼？抗骨质疏松的药物有哪些？到底怎么选？又该何时用？本期权威专家为您支招！

1、警惕“寂静的杀手”，您的骨质还好吗？

骨质疏松对健康造成了不小的影响，老年人普遍存在骨质疏松的情况。

老年人该如何判断是否有骨质疏松呢？专家给大家带来了诊断骨质疏松的金标准——双能X线检测仪。

1分钟自测骨质疏松风险！看看下面的10个小问题，如果符合症状超过一个就要注意了，很有可能骨质疏松已经找上门了！

家有老人请注意！如果身体出现这些信号，可能已经被骨质疏松盯上了！戳视频一起了解～

2、骨质疏松麻烦大？科学补钙不用怕！

一提到骨质疏松，大家的第一反应总是缺钙惹的祸。民间流传的补钙方法也是五花八门，究竟应该如何科学补钙？专家为您科普：

01骨质疏松就是缺钙，补钙只用吃钙片就行了吗？

专家：缺钙仅是导致骨质疏松的重要原因，只吃钙片是不行的。除了补充钙剂，晒太阳，做些力所能及的运动项目。还应遵医嘱使用骨吸收抑制药和骨形成促进药，补充活性维生素D，延缓骨质疏松的发展。

02喝骨头汤真的能补钙吗？

专家：不可以，钙在汤里面溶解度十分有限，骨头汤里钙含量微乎其微，也缺少具有促进钙吸收的维生素D，满足不了大家每天对钙的需求。真正能达到补钙效果的还是牛奶、豆制品、坚果类和深绿色蔬菜等。

03骨质疏松的防治指南，快快收藏！

最近，一则《56岁女士30年每天喝3杯咖啡，被确诊骨质疏松》的新闻引发热议。常年喝咖啡竟会导致骨质疏松？专家表示，咖啡量越大，越容易导致骨质疏松；有骨质疏松的患者，可能加重病情。那么，在生活中该如何预防骨质疏松呢？这份防治指南请收好！

老年朋友如果已经患上了骨质疏松，对生活造成了影响，可以进行药物干预，对于骨折高风险者建议首选口服药，如双膦酸盐等；对于口服不耐受者可选择注射剂，如地舒单抗等。（温馨提示：请在医生指导下使用）

另外，很多老年人患有多重疾病，这就涉及到了多重用药，但有些药物会导致骨质疏松，该如何处理呢？

04远离“人生的最后一次骨折”！

有调查显示，每1万存在不同程度骨质疏松的老年人中，就有8人因跌倒而过早死亡。如果老年人已经发生了跌倒，跌倒时和跌倒后应该采取怎样的应急措施？

老年人年纪越来越大，平时服用的药物也不知不觉变多了。专家提醒：这些药物可能带来老年骨质疏松患者的跌倒风险。

出品：荆楚大医生

科普支持：泰康同济（武汉）医院