孩子的身高

一直都是家长们关注的焦点问题

想要孩子长高

到底该怎么做？

中国交通广播FM94.8《速度早高峰》

邀请到泰康同济（武汉）医院

儿童保健科于立君主任

为大家支招

助力孩子们长高高！

1说到身高，爸爸妈妈们得先了解：你家孩子达标了吗？

来看看1-18岁孩子身高对照表，对比一下自家孩子的身高水平。

2身高可以预测吗？哪些因素会影响身高？

在刚出生的时候，第一年身高的生长速度最快，平均每个孩子长25~27厘米，这是一生中长得最快的年龄。一岁到两岁的时候，孩子们平均一年长10厘米左右，速度明显放缓，再往后每年就长6~7厘米左右。所以孩子们的生长速度确确实实是从快到慢逐渐放平缓，然后到青春期的时候再有第二个高峰，大概就是这样的规律。
总的说来身高既受父母身高的影响，又受环境的影响，所以身高的计算方法是有，但是没有那么的精准。遗传身高的计算公式大概如下：男孩：（父亲身高+母亲身高+13）÷2女孩：（父亲身高+母亲身高-13）÷2
在此基础上可能要加减5厘米，因为遗传或者其他因素的影响，比如说不好好睡觉，不好好吃东西，可能身高就会减掉5厘米，有的孩子运动很好，可能最后就加了5厘米。

3想要孩子长高，具体应该怎么做?

要改善后天身高，需要做到以下几点：运动、睡眠、健康饮食。篮球、跳高摸高、跳绳都是很好的运动。
第二就是好好睡觉。一定要早点睡觉，如果在11:00、12:00还没有睡觉，生长激素分泌高峰你可能已经错过掉两个了，孩子自然长得也不好。还有情绪的因素，有的孩子容易抑郁，或者情绪不好，也是会影响到身高。

4感觉初中的时候女生会比较高，到了高中男生一下就长高了，女生是会比男生先长高吗？

对的，因为女孩的青春期会给男孩提前两年左右，女孩青春期平均是11岁左右开始，男孩是13岁左右，所以男孩的身高比女孩会高个10厘米左右，因为他们的青春期要晚两年左右，按平均每年长6厘米算，晚两年平均身高多长了12厘米左右。

5现在不少家长都有身高焦虑，网络上经常能看到有家长记录或者咨询打生长激素。什么情况下，需要打生长激素呢？如果想要孩子超过预测身高，可以通过这种方式实现吗？

家长常常有这样的诉求，我的建议是这样：如果这个孩子是在青春期前，生长期还有很长时间，身高并不是很矮，建议通过改善睡眠、多运动来改善身高。如果这样做了之后，观察了3~6个月还是很不明显的话，才考虑打生长激素这个事儿。
青春期的孩子，因为生长期已经很短了，就剩下两三年的时间，或者矮了七八厘米甚至十厘米以上，口服药也已经治疗过无效，这个时候最好是打生长激素来治疗。
当然，如果不打其实也没有问题，因为健康和身高没有直接的关系，并没有证据表明身高更高的人，他的寿命更长、身体更好。所以从这种角度上说，不要把身高当成一个那么重要的因素，健康才是最重要的。

6现在有些小朋友感觉发育比较早，一查是骨龄偏大，请问有必要去定期查骨龄吗？

这个很有必要，儿童保健科也很重视查骨龄。一旦碰到孩子们的身高有点偏矮的时候，我们会查骨龄；有家长怀疑孩子们有一点早发育的时候，我们也会查骨龄，在性早熟的时候骨龄是最容易受影响的。
什么时候容易早发育？我们发现疫情期间来儿保科看病的50%是早熟的孩子，因为孩子们天天在家待着不运动，同时经常吃一些含有雌激素的食物，比如用含有很多添加剂食物喂大的鸡和猪，它们体内就有雌激素，孩子们经常吃又不运动的话，就代谢不出去，容易出现性早熟的问题，最终影响到成年的身高。

7有朋友说“孩子上半年还在长，国庆过后咋不长个儿了？”冬天是长高淡季吗？

人跟植物是一样的，到了春暖花开的时候，植物就长得快，孩子也是春天一到就开始蹭蹭长个儿。

根据世界卫生组织的调查显示，春季身高的增长速度是冬季的2～2.5倍。冬季温度下降阳光少，会对身体合成维生素D造成影响，不利于钙的吸收，无法为长高提供足够的营养，不利于孩子们的生长发育。

冬天运动减少也是原因之一。另外容易生病长得慢，冬天感冒发烧的频率也逐渐增多，再加上近期流感肆虐，这些疾病都会导致孩子身高发育受阻。

8那么孩子在冬季应如何管理身高呢？有没有适合冬天的长高秘籍？

• 保暖：注意防寒少生病
• 饮食：滋阴补肾
• 睡眠：早睡晚起
• 多运动，多晒太阳

此外，就算整个冬天身高没有明显涨幅？家长们也无须担心，所谓"冬藏春生"，如果冬季家长能够为孩子存储更多的能量，来年春季，孩子长个快，反之，孩子长个慢。

希望大家都能抓住长高黄金期

通过科学管理

帮助孩子健康成长

顺利长高高！

撰稿：康艳

编辑：欧阳行知（实习）

编审：张春林

终审：胡宁寒