目前，近视已经成为

影响我国儿童青少年眼健康的

重大公共卫生问题，

儿童近视的比例不断增加，

并呈现低龄化的趋势。

远视储备对近视防控而言

意义重大，

是是否发生近视的重要指标。

那么什么是远视储备？

远视储备是越多越好吗？

接下来专业医生逐一解答。

什么是远视储备？

通常情况，婴幼儿的眼球为远视状态，3岁前屈光度数约为+2.50~+3.00D，随着生长发育，儿童青少年的远视度数逐渐降低而趋于正视，这期间的远视状态称为“远视储备”。

如何检查远视储备？

准确检查远视储备须在充分睫状肌麻痹的基础上进行验光，也就是我们所说的散瞳验光。

举个例子：如果一个5岁的孩子散瞳后验光结果是+0.75D，说明这个孩子的远视储备比较少，可能很快就要近视了；如果散瞳后验光结果是+2.00D，则说明这个孩子的远视储备是正常的。

建议每半年给孩子复查一次远视储备量和眼轴长度。这样就可以根据检查的结果判断孩子是否有近视的趋势，并做一些有针对性的近视预防工作。不同年龄儿童的远视储备量（生理屈光度）如下图：

远视储备越多越好吗？

既然远视储备这么重要，那是不是越多越好呢？当然不是。儿童的生理性远视一般是低度远视，当孩子的远视度数过高，尤其是超过+3.00D以上时，为了看得清楚就会过度使用调节能力，有可能导致视疲劳、弱视及调节性内斜视等问题的出现。

如何防止远视储备过早消耗？

1、保证充足的户外活动

至少保证每天2小时户外活动。户外活动的内容不重要，重要的是户外光照的强度和呆在户外的时间。不要等到傍晚太阳落山了才去参加户外活动。

2、 减少近距离用眼

近距离用眼时间越长，距离越近，就越容易近视。近距离用眼建议遵循20-20-20法则。即我们近距离用眼20分钟需要眺望20英尺（即6米）以外的地方，至少20秒。

3、 保持良好的读写姿势和充足的照明

应保持“一尺、一拳、一寸”良好的读写姿势，不要在走路、坐车、吃饭、卧床以及光线昏暗的情况下看书或使用电子产品。

4、 保证充足的睡眠和健康均衡的饮食，少吃甜食。

5、 建立屈光发育档案

孩子从3岁开始就应该到眼科进行全面检查，建立屈光发育档案，每半年检查一次，及时发现近视的潜在风险，及时干预。

 特别声明 

本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

眼科 供稿

品宣 编审