这些小贴士

帮你提高备孕成功率

1、完善检查

如果一年多都没有怀孕，那么就应该去医院进行检查。男方需要检查精子的质量，女方需要抽血化验激素，做盆腔彩超，必要时最后还要做输卵管造影等，这些检查都能帮助确诊。

一旦出现不正常的情况，要对症处理，以利于妊娠。35岁以后，女性受孕率及男性精子参数都会有所下降，但是生育力的影响到50岁才开始明显退步。如果完善检查未见异常，那很可能是备孕的方式不对。

2、控制同房频率

很多夫妻为了赶快造出宝宝，几乎天天同房增加受孕概率，虽然有数据显示可能会增加受孕率，但这也会给备孕夫妻造成了较多的心理负担，且每日同房，会降低男性精液的质量，反而不利于备孕。因此建议备孕夫妻，依据自己的喜好选择最佳同房频率，不把同房当做任务完成。

3、注意女方受孕窗口期

正常月经周期的女性，她的受孕高峰时间也会有很大区别。受孕窗口期指的是排卵日前后的4-5天，也就是我们所说的排卵易孕期。

理论上来讲，通常医生会指导大家利用排卵监测的方法来预估受孕窗口期。有研究显示排卵前三天同房将提高受孕成功率，月经周期正常的女性排卵前提高同房频次受孕概率最大。

推算受孕窗口期的方法：

（1）日程及算法：月经规律的女性排卵一般发生在下次月经来潮前14天左右；

（2）基础体温测量法：排卵后基础体温一般升高0.3-0.5℃；

（3）宫颈粘液观察法：排卵前宫颈粘液会增多且透明，拉丝度很好，似蛋清；

（4）排卵试纸测量法：排卵试纸测量强阳性则代表即将排卵；

（5)经阴道B超监测排卵（最精准）。

特殊姿势是否可增加受孕几率？

浏览网上交流备孕经验的帖子，可发现有不少人觉得同房姿势会影响受孕成功率，甚至归纳出了高效备孕的姿势，有趴着的、垫高臀部，甚至还有倒立的，据说是避免精液流出，使精液多存在体内。其实大家可以思考一下，自然界各种动物包括人类的老祖宗们，可没这么多乱七八糟的说法。

那究竟效果如何呢？很遗憾地告诉大家，没用！精子和卵子的结合，只需要很短的时间，但精子奔往卵子的途中有很多关卡，要通过阴道、宫颈、子宫、输卵管等等，还会受到各种因素的影响。精子能否与卵子汇合，完全取决于精子的动力和活性，无论采用什么样的姿势，都不会影响它的结合速度。

备孕期间的注意事项

1、饮食要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，摄取优质的蛋白质，如鱼、鸡肉、大豆等，忌煎炸食品和过多的甜食。孕前3个月每天需要服用叶酸0.4-0.8mg；

2、养成良好的生活习惯，禁烟禁酒，规律作息，避免熬夜，最好23点前入睡。同时，进行适当的有氧运动，如游泳，瑜伽，健身等；

3、保持心情愉悦，避免紧张焦虑等情绪；

4、备孕前要避免染发、减少使用彩妆等日化品，可使用基础护肤品；

5、谨慎服用药物，如有用药需求，建议咨询专业医生的意见。

最后，希望每一位备孕的朋友们都能得偿所愿，得到一个可爱健康的宝宝！