嗨~，昨晚你睡得还，好，吗？今天，我们为您讲讲孕妇如何选择睡觉姿势的问题！

　　美美地睡上一觉，就能攒足第二天奋斗的精力，常人想怎么睡，就怎么睡，但随着怀孕周数越来越大，孕妇们却常常被告知应采用“左侧卧位”这种姿势睡觉，然而左侧卧位究竟道理何在？

　　首先来说，让一个人整夜保持一个姿势睡觉是件很困难的事情，我们的身体会在睡眠中自然而然地移动，以防止对某个部位的组织造成持续的压迫。因此，若是让人们回忆前一晚的睡姿，那他们提供的答案往往跟实际情况有偏差。

　　医生对于孕妇给出睡眠姿势的建议时，通常是基于以下两个原理：其一，增大的子宫可能压迫下腔静脉，并在较小程度上压迫主动脉，如此便导致回流心脏的血液减少，心脏再次泵血时输出的血量就会降低。

　　另外，根据人体的生理结构，子宫的左后方是乙状结肠，随着子宫的增大，肚子里的空间变得拥挤，这个时候大部分孕妇的子宫会向右偏转，称为“子宫右旋”。医学上认为，其可能会改变子宫血管的张力、管径，不利于子宫的血液灌注，进而就不利于胎盘血液灌注，以致影响胎儿。子宫右旋较为常见，一般偏转的角度在30°~45°之间，过度的偏转可能引发“子宫扭转”，从而导致子宫缺血并出现一定的临床表现，需要及时的医疗干预。

　　孕期“子宫右旋”的女性占据绝大多数，但也有一小部分人并非如此，倘若孕妇觉得左侧卧位不舒服或觉得左侧卧位时胎动有异常的话，切勿勉强自己，试试右侧卧位，如果觉得舒服的话，尽可选择。

　　我们建议孕妇尽量不要长时间仰卧位睡眠，以往观察发现，在长时间仰卧位睡眠的孕妇中，发生不良事件的风险会增加。

　　通过以上的科普，希望孕妈们能够知道如何选择合适的睡姿啦！

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