““富贵包”真的富贵吗？

　　“富贵包” 是非常市井的一种叫法，它其实是颈椎的一种病理状态，在医学上叫肩背下脂肪垫，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。它的临床表现是脂肪堆积，想只通过揉搓去掉皮下脂肪层，是不可能的。

　　”形成“富贵包”的原因主要是姿势不良，比如总是低头、下颌部前伸，就造成了颈部的前屈过度。颈胸段为了让力量平衡，特别是上胸段，就会往后去平衡这个力量，因此对这个脂肪垫有了不断的挤压，就在这个部位形成了脂肪垫的过度增生，从而形成“富贵包”。

　　“富贵包”越大越严重，首先会出现外形变化（驼背），颈肩背部肌肉的酸痛、僵硬，还可能会有胸闷、心慌、失眠、心跳减速、心律不齐、高血压等问题，不仅影响形体美观，还呈现出一系列的颈椎病症状，造成身体危害。

　　年轻人出现“富贵包”，跟生活习惯有着很大的关系，最为普遍的原因就是，增生的软组织或者脂肪化的肌肉组织受压迫时间过久后痉挛而致，典型的如：长时间低头玩手机、低头看电脑、睡觉时选择的枕头不合适、含胸驼背等不良习惯。中医科教你一招

　　辨别自己是否有富贵包首先靠墙站立，双脚打开与髋部同宽，臀和肩胛骨慢慢地贴靠墙。注意自己的头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，则说明有“富贵包”。

　　对于经常使用电脑和手机的朋友，中医科再为大家推荐两个生活中预防“富贵包”的方法。靠墙站立

　　工作学习时，除了定时休息眼睛，也要活动下颈椎。活动时，双腿打开呈肩宽靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，使整个背部与头部紧贴墙，保持5至8分钟。调整身体姿势

　　“富贵包”产生的原因主要是日常生活中不正确的姿势。青少年学习时间长，因此坐姿正确尤为重要。正确的坐姿应该是尽可能保持自然端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；并且适当调整桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。

　　总而言之，“富贵包”并不是很严重的疾病，但是不改变生活中的不良习惯，任由其发展，则会导致更严重的颈椎疾病，进而对身体造成巨大的损害，特别是正处在身体发育时期的青少年。因此，从日常生活做起，改变不良习惯、消除“富贵包”，是健康生活、高效学习的保障。

        中医科 供稿

　　社会服务部 编审