为提高公众对肥胖与鼾症关系的认知，普及科学减重和鼾症防治知识，倡导健康生活方式，改善睡眠质量，泰康同济（武汉）医院将于3月4日世界肥胖日开展义诊活动，呼吸与危重症医学科、内分泌内科、临床营养科多位专家将现场提供咨询服务，欢迎大家前来参加！

　　义诊时间

　　3月4日

　　义诊地点

　　泰康同济（武汉）医院门诊大厅

　　义诊内容

　　1、免费体脂测量、血压检测、睡眠呼吸监测；

　　2、专家咨询：肥胖与鼾症的关系、科学减重方案、鼾症防治；

　　3、发放健康资料

　　 肥胖与鼾症的关系

　　1.肥胖是鼾症的重要诱因

　　肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道，导致睡眠时气道狭窄，引发鼾声。

　　腹部脂肪增加限制肺扩张，降低肺通气功能，加重睡眠呼吸障碍。

　　2.鼾症危害健康

　　睡眠质量差：鼾症导致频繁觉醒，影响深度睡眠，造成白天嗜睡、乏力。

　　心血管疾病风险增加：鼾症与高血压、冠心病、心律失常等相关。

　　代谢紊乱：鼾症患者易出现胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。

　　其他危害：记忆力下降、性功能障碍、心理问题等。

　　科学减重，畅快呼吸

　　1.健康饮食

　　控制热量摄入，选择低脂、低糖、高纤维食物。

　　增加蔬菜、水果和全谷物摄入。

　　减少高糖、高脂、高盐食品。

　　2.规律运动

　　每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车。

　　结合力量训练，增加肌肉量，提升基础代谢。

　　3. 良好睡眠

　　保持规律作息，营造安静、舒适的睡眠环境。

　　睡前避免咖啡、酒精和剧烈运动。

　　4. 及时就医

　　若出现严重打鼾、呼吸暂停等症状，应及时就医。

　　医生会根据情况建议进行睡眠监测，制定个性化治疗方案。