夏至是“二十四节气”中的第十个节气，意味着炎热的夏天即将来临，这一时节正是江南梅子黄熟期，也正是阴雨连绵的“梅雨季节”。

　　这个时节总是会觉得闷热心烦、神疲乏力、身体困重倦怠、食欲减退，部分人还会出现大便黏腻的情况。这是什么原因呢？我们又能怎么预防呢？今天，为大家介绍几个常用清热解暑祛湿的中药茶饮，解暑祛湿的同时，兼顾大家的健康和味蕾。

　　《素问·热论》曰：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”，暑邪致病有明显的季节性，下面从三个方面为大家详细解释出现上述症状的原因和茶饮的做法。

　　1.暑为阳邪，其性炎热，故易出现身热、心烦、面赤、小便短赤等症状。

　　【推荐】翠衣竹叶冰糖饮：西瓜翠衣、竹叶、冰糖

　　【功用】清暑解热。西瓜翠衣味甘性凉，清解暑热，生津止渴；竹叶甘淡清热除烦；冰糖性平味甘；此饮清爽可口，共成清暑除烦之功。

　　【做法】新鲜西瓜翠衣（西瓜皮）约50~80g，削去外皮，取淡绿向脆部分切块，竹叶（中药饮片）约6g，加水约1000ml，煮沸，转小火再煮约5分钟，放凉后加入冰糖适量，作茶饮乃夏日解暑良品。但切记小便多者、体寒者不可多用。

　　2.暑性升散，耗气伤津，故易出现神疲乏力、少气懒言、口渴汗多等症状。

　　【推荐】生脉散：党参、麦冬、五味子

　　【功用】益气生津，敛阴止汗。党参性平，益气健脾；麦冬甘寒养阴，清热生津；五味子酸收，敛阴止汗；三药相合，一补一润一敛，共成益气生津，敛阴止汗之功。若阴虚有热者，益用西洋参代之。

　　【做法】将党参9g、麦冬9g、五味子6g（约五粒），加清水约1000ml于砂锅中，浸泡约10分钟，加热煮沸后转小火再煮约15~20分钟，放凉后作茶饮，可有效改善上述症状哦。

　　3.暑病多夹湿，故易出现身体困重倦怠、食欲减退、泄泻、苔白腻等症状。

　　【推荐】薏仁冬瓜汤：冬瓜（带皮）、薏苡仁

　　【功用】化湿健脾，清解暑热。冬瓜（带皮）甘凉，利尿消肿、清解暑热；薏苡仁甘淡，利水渗湿、健脾止泻；共成化湿健脾，清解暑热之功。小便多者、体寒不可多用，孕妇、经期慎用。

　　【做法】冬瓜（带皮）约50~80g切块，薏苡仁15g浸泡约20分钟，加清水约1000ml煮沸，转小火煮约30分钟，放凉后作茶饮。可起到祛湿消肿的功用，同时也有一定美白的功用哦。

　　最后希望大家度过一个清凉舒爽的夏天，同时欢迎大家到泰康同济（武汉）医院中医科进一步咨询。

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